وجد باحثون أن الأشخاص الذين يرفعون الأثقال أقل عرضة للمعاناة من متلازمة الأيض، وهي مجموعة العوامل المرتبطة بمرض القلب والسكري. وقال عالمان من معهد بروكس في جامعة شمال فلوريدا في مدينة جاكسونفيل إن الأشخاص الذي يحملون أقل 3 من بين عوامل الخطر الـ5، وهي تضخم حجم محيط الخصر وارتفاع معدل التريغليسيريد وإنخفاص معدل الكوليسترول الجيد، وإرتفاع ضغط الدم وإرتفاع معدلات الغلوكوز، يعتبرون من الذين يعانون من متلازمة الأيض. وحلل العالمان بيانات من العام 1999 حتى الـ2004، سئل فيها الناس عما إذا كانوا يرفعون الأثقال أو لا، وتمت مقارنة الإجابات مع المعاناة من متلازمة الأيض. فتبين إن رفع الأثقال مرتبط بتراجع يقدر بـ37% في فرص المعاناة من متلازمة الأيض. وتبين في الدراسة أنه من بين 5618 راشداً أخذت عينات من دمهم للتحليل، قال 8.8% إنهم يرفعون الأثقال، مع العلم أن هذه الظاهرة رائجة بين الرجال أكثر من النساء والنسبة هي 11.2 و6.3% على التوالي. يشار إلى أن متلازمة الأيض هي مزيج من الاضطرابات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وداء السكري وهي تصيب واحدا من كل خمسة أشخاص، ويزداد انتشارها مع تقدم العمر.