سنتكوم تعلن توجيهات لـ51 سفينة بتحويل مسارها فى إطار الحصار على الموانىء الإيرانية الإغاثة الطبية في غزة تؤكد أن الوضع الصحي في القطاع معقد حزب الله يستهدف تجمعات وآليات عسكرية إسرائيلية جنوب لبنان جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن هجومًا على مركز إسعاف في جنوب لبنان هجوم بمسيرات جوية أوكرانية يسفر عن مقتل 5 مدنيين في القرم انطلاق أولى رحلات حجاج بيت الله الحرام عبر قطار الحرمين السريع اليوم غارات إسرائيلية على "ديركيفا" و"برج قلاويه" توقع شهداء وجرحى جنوبي لبنان سوريا تعلن إحباط مخطط إرهابي واسع وتفكيك خلية مسلحة واعتقال جميع عناصرها 9 قتلى في قصف روسي على زابوريجيا وتصاعد المخاوف من توسع الحرب في أوكرانيا عون يُشيد بالدور الفرنسي ويدعو لدعم الجيش اللبناني وسط تصعيد الجنوب ومفاوضات مرتقبة مع إسرائيل

أخر الأخبار

قلة النوم تزيد من وزنكم

GMT 08:53 2016 السبت ,30 كانون الثاني / يناير

المغرب اليوم - قلة النوم تزيد من وزنكم

قلة النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

تؤثر المشكلات اليومية التي نعيشها على نوعية نومنا كما أن مشكلة الارهاق الشديد يمكن أن يسيء إلى نوعية النوم، بالاضافة الى عدم تنظيم وقت النوم والاستيقاظ فيما النوم الكافي يساعد على راحة الجسم نفسياً وعضوياً، إلى جانب فوائده الصحيّة الاخرى.

فنقص النوم يؤدي إلى تراجع هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع وزيادة هرمون الغريلين المسؤول عن الشعور بالجوع، ما يسبب زيادة الشهية على الأكل، خصوصاً عند الذين لا يتناولون طعاماً يفوق حاجتهم فقط، إنما تكون نوعية الطعام غير صحية أيضاً، فالأشخاص الذين لا يتمتعون بالقدر الكافي من النوم، يميلون أكثر إلى تناول أغذية تحتوي على سعرات حرارية عالية، الأمر الذي يمكن أن يسبب بالبدانة في حين أن الأشخاص الذين يحصلون على فترات نوم كافية، خصوصاً المراهقين، يقومون باختيار الأطعمة الصحية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

قلة النوم تزيد من وزنكم

قلة النوم

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران - المغرب اليوم

تامر حسني

القاهرة - المغرب اليوم

شركة «ميتا» الأميركية

واشنطن - المغرب اليوم

جائزة الشيخ زايد للكتاب

أبوظبي ـ المغرب اليوم

البرازيلي نيمار دا سيلفا

لندن ـ المغرب اليوم

سرطان الثدي

ستوكهولم- المغرب اليوم

درة ترتدي معطفا يناسب الربيع

تونس - المغرب اليوم