عند ذهابنا إلى الطبيب للتخلص من الوزن الزائد عادة يطلب منا الإكثار من الفواكه والخضراوات، وذلك للفوائد الصحية التى توجد فيها.  أخصائية سمنة ونحافة تقول، إن من أكثر الفواكه التى ننصح بأكلها عند أتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد هى الجريب فروت. أشارت الي  أن الجريب فروت من الفواكه التى تتميز بقيم غذائية عديدة، وهذه القيم تساعد فى الحد من المخاطر الصحية المزمنة. للجريب فروت خصائص يتميز بها، أى أنه منخفض السعرات الحرارية، ويحتوى على كمية كبيرة من الماء والألياف وهذا يجعله يمد الجسم بالفوائد الصحية ويساعد فى الحفاظ على الوزن الصحى. تقول أخصائية السمنة والنحافة، إن الجريب فروت يحتوى على فيتامين سى وهذا يساعد الجسم فى امتصاص الحديد, وتكوين الكولاجين فى العضلات والعظام، وأيضا يساعد فيتامين سى فى الوقاية من نزلات البرد.  تناول الفواكه وخاصة الجريب فروت يساعد فى التقليل من مخاطر السرطان أى إنها تساعد فى الوقاية من السرطان.  الجريب فروت يتميز بأنه قليل الدهون ولا يحتوى على دهون مشبعة, وأيضا يعتبر الجريب فروت أنه غنى بالمواد المضادة للأكسدة, التى تساعد تقوية الجهاز المناعى ويساعد فى الوقاية من أمراض القلب. ينصح بتناول ثمرة جريب فروت يوميا, وذلك لأنها تساعد فى التقليل حدوث آلام فى الجهاز الهضمى وأيضا تقلل من حدوث إمساك وانخفاض فى مستوى الكوليسترول فى الدم, وتساعد الجسم على الحفاظ على ضغط الدم.