يقول عدد من الخبراء الألمان أنه يُمكن الحد من العديد من المتاعب التي تواجهنا باستخدام بعض الوسائل البسيطة الموجودة في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب، مع الأخذ بالاعتبار أنه لا بد من استخدام هذه الوسائل بشكل سليم. فقد أوضح أنتونيوس بولمان -عضو الرابطة المركزية لأطباء العلاج الطبيعي والوسائل البديلة للعلاج الدوائي بمدينة فرويدنشتات الألمانية- أنه يُمكن الحد من الكثير من المتاعب، التي يشعر بها الإنسان، من خلال لف المنطقة المصابة بالألم بكمادات رطبة أو تغطيتها بضمادات مصنوعة من المناشف، مطمئناً أنه لا يوجد أي داع للخوف من تعرض المريض لآثار جانبية خطيرة بفعل هذه الوسائل. وأضاف "يتم تحديد استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة وفقاً لطبيعة المتاعب التي يشعر بها المريض في المنطقة التي تُستخدم عليها، حيث يتم استخدام الكمادات الباردة لسحب السخونة من الجسم، وبذلك فهي تتناسب مع علاج حالات ارتفاع درجات الحرارة أو الإصابة بالتهابات". وأكدّ المعالج الطبيعي الألماني "بولمان" أنه يُمكن تعزيز التأثير العلاجي للكمادات أو الضمادات المصنوعة من مناشف المنزل من خلال تزويدها ببعض الإضافات، موضحاً أنه يُمكن الحد من المتاعب في المفاصل المصابة بالالتهاب والاحمرار على نحو أفضل من خلال لفها بالكمادات الباردة مع أوراق كرنب السافوي أو الكرنب العادي. وأوضح بولمان كيفية القيام بذلك بأنه يتم الضغط أولاً على هذه الأوراق باستخدام مناشف المطبخ الورقية حتى تتكسر المناطق الصلبة بها ويبدأ ظهور المواد السائلة منها، ثم يتم وضعها فوق بعضها البعض على المنطقة المراد علاجها، على أن يتم بعد ذلك لفها بالمنشفة الداخلية الرطبة ثم منشفة أخرى، لافتاً إلى أنه لا يوجد داع في هذه الحالة لوضع الطبقة الثالثة من المناشف. من جهتها، قالت هايدرون هولشتاين من المركز الألماني لاستشارات المرضى بولاية بادن فورتمبيرغ -الذي يتخذ من مدينة كارلسروهه مقراً له- إن احتساء كوب من الشاي الدافئ مع عمل حمام قدم دافئ يُمكن أن يعمل على التخفيف من حدة الألم ويُسهم أيضاً في الشعور بالاسترخاء. وحذرت هولشتاين من التدخين وتناول القهوة أو الشاي الأسود, حيث تتسبب المواد الموجودة في هذه المشروبات في تضييق الأوعية الدموية ويُمكن أن تحد من التأثير المهدئ للكمادات.