أكدت خبيرة الاقتصاد المنزلي، سميرة الكيلاني، على أهمية الوصفات الطبيعية لاستخدامها في العديد من الوصفات، وقدمت صاحبة كتاب "عندي فكرة" وصفة لعلاج السعال ونزلات البرد تفيد الكبار والصغار ومكوناتها: "عسل: يفضل أن يكون طبيعي أو بنوعية جيدة بمقدار ملعقة واحدة كبيرة، وطحين، زيت نباتي وممكن استخدام زيت الزيتون أو زيت السمسم "السيرج" وهو الأفضل".

وأوضحت الكيلاني، في تصريح خاص لـ"المغرب اليوم"، الطريقة، قائلة: "نخلط العسل مع القليل من الطحين ... ونحركه جيدًا وبالتدريج حتى يصبح الخليط غير دبق، ثم نضيف القليل من الزيت حتى نحصل على خليط ذو قوام متمازج بشكل جيد .. حيث أن الزيت سيسهل اختلاط العسل بالطحين"، ونضع قطعة قماش ناعمة ممكن أن تكون قطعة قطن من فانيلا قديمة ثم نضعه مباشرة على مكان الألم ممكن على الصدر أو الظهر ونراعي عدم وضعه فوق القلب مباشرة ... ثم نثبته بلاصق طبي عريض".

وأشارت الكيلاني إلى ملاحظات مهمة: منها يفضل استخدامها قبل النوم مباشرة، وممكن استخدام هذه الوصفة للأطفال من عمر 6 أشهر وللكبار من كل الأعمار، ونراعي ارتداء ملابس قديمة حتى لا تتلوث بالزيت والعسل، وعند استخدامها للأطفال نبقيها لثلاث ساعات لا أكثر, الكبار ممكن أن يتركوها طول الليل، وطبعًا العسل معروف بقوته في مكافحة ومقاومة الالتهابات، والزيت هو الحل الأزلي التقليدي لنزلات البرد وأثبتت فعاليته بشكل علمي،كما أن الطحين في الوصفة لمنحها قوامًا وتجانسًا، وممكن فقط للكبار إضافة بعض الخردل البودرة الجاف طبعًا لإضافة العنصر المحفز بحرارة للاستفادة سريعًا من هذه الخلطة .
ومن النصائح الأخرى للرشح والإنفلونزا، وفقًا للكيلاني:

كوب شاي ساخن مع عصرة ليمون وتحلي بالعسل .

ميرامية مغلية ونضيف عليها رشة ملح وبنعمل غرغرة، فالملح معقم والمرمية تحارب التهاب الحلق .

شرب المياه الدافية وبالليل ندهن قاع القدمين بشوية فيكس أو منثول بيساعد كثير على تخفيف الكحة