الغرغرة بالماء الدافئ والملح نصيحة قديمة تقدمها الأمهات عادة لعلاج التهاب الحلق، أو أي تورم في الأنسجة الداخلية للفم. يرتبط التهاب الحلق عادة بالسعال ونزلات البرد. لكن ما مدى فاعلية العلاج بالغرغرة وكيف يعمل؟
 
تسحب المياه المالحة الماء من الأنسجة الملتهبة، حيث تنتقل المياه من داخل الأنسجة إلى خارجها عندما يكون تركيز الملح على سطح هذه الأنسجة أعلى من التركيز داخلها، فتتحرك لتحقيق التوازن.

يساعد طرد الماء من الأنسجة الملتهبة على تقليل الالتهاب، ومنح راحة مؤقتة.

من ناحية أخرى يعمل الماء المالح أيضاً على قتل العوامل المسببة للعدوى في البطانة المخاطية، والتي قد تتضمن بكتريا وفيروسات تهيج الأنسجة. يُعتَبَر الماء المالح بيئة طاردة للبكتريا لا تسمح بنموها.

عند زيادة كمية الملح المستخدم في الغرغرة بالماء الدافئ والملح تحدث آثار جانبية، حيث تؤدي زيادة الملح إلى زيادة جفاف أنسجة الحلق، فتجعلها أكثر عرضة للتدهور. لذلك يُنصَح بعدم زيادة الملح المستخدم في الغرغرة.

يُنصَح باستخدام ملعقة صغيرة من الملح لكل كوب سعة 250 ملل. في حال عدم نجاح استخدام الغرغرة عليك باستشارة الطبيب لوصف علاجات أكثر فاعلية.