خطوات قليلة لا تستغرق دقيقه واحدة يمكنك بها الحصول على أبتسامة مشرقة بطرق طبيعيه :

1- قشري برتقالة وأستخدمي الجزء الداخلي للقشر (الجزء الأبيض) في حك أسنانك لتصبح ناصعة البياض بعد ذلك قومي بغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون كالمعتاد .

2- ( ينصح بتجربة هذه الطريقة مرة واحدة في الشهر ) أغسلي أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل وتمضمضي ثم أنزلي الفرشاة في عصير الليمون وأغسلي أسنانك بها لمدة 30 ثانيه لأزالة صفار الأسنان ثم ضعي المعجون على الفرشاة وقليل من البيكنج صودا وأغسلي أسنانك بها لمدة دقيقة واحدة لا تأكلى مباشرة أو تشربي سوى الماء لمدة 20 دقيقه بعد تجربة هذه الطريقة لأن المسام تكون مفتوحه .

3- ضعي كمية من العسل الأبيض على نفس الكمية من معجون الأسنان وقطرات من الليمون للحصول على أسنان ناصعة البياض ( مرة واحدة أسبوعيا ).

4- أستعملي نصف كوب ماء مذاب فيه اقل من نصف ملعقة صغيرة ملح طعام أبيض للحفاظ على اللثة من الألتهابات.

5- مضغ البقدونس أو الكسبرة الخضراء أو أوراق النعناع الأخضر تحمي الفم من رائحة الأنفاس الكريهة .