الحفاظ على الصحة ونضارة البشرة يشغل تفكير خبراء التغذية والرشاقة, كما يشغل تفكير العديد من السيدات أيضاً حول كيفية خسارة الوزن دون تنحيف الوزن وفقد نضارته, فنحافة الوجة تشير إلى خلل يهدد الجسم, وليس إلى مظهر يدل على الجمال.
أقدم لكِ سيدتي 5 نصائح تساعدكِ على خسارة وزنكِ بدون تنحيف الوجه:

- إشربي 2 لتر من الماء يومياً , حتى تحافظي على نقاء بشرتكِ .

- أكثري من تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين "C ", كثمرة البرتقال والليمون والكيوي, وذلك لأنها تؤمن"الكولاجين" الهام لنضارة بشرتكِ وفى نفس الوقت قليلة السعرات الحرارية.

- قومي بتعويض العصائر المغلفة بثمار الفاكهة الغنية بالفيتامين " C" , وذلك لإحتوائها على كمية كبيرة من الألياف والمعادن التي تحتاجينها .