بعد حدوث الطلاق يشعر كل من الرجل والمرأة بالوحدة والفراغ العاطفي، ويمكن أن يؤدي هذا الشعور إلى الكآبة وفقدان الرغبة بالحياة ويمتنع البعض عن ممارسة حياته بشكل طبيعي. 

وليتفادى الطرفان الوصول إلى هذه الحالة اليائسة، لا بد من اتباع خطوات عملية تساعد على تخطي المحنة وتوفر فرصة جديدة للبدء بحياة جديدة مع تجاوز الماضي بكل آلامه وإخفاقاته، ومن هذه الخطوات بحسب موقع "وومنز داي" الإلكتروني:

1- المطالعة توجه إلى المكتبة وطالع مختلف أنواع الكتب وحاول تثقيف نفسك في جميع المجالات، لأن القراءة تساعدك على استعادة ثقتك بنفسك من جديد.

2- أطلق الفنان من داخلك حاول أن تمارس فن الرسم وتتعامل مع الألوان، لأن هذا من شأنه أن يخرجك من حالتك وينفس عن الضغط الداخلي لديك.

3- اذهب في نزهة لوحدك احزم أغراضك وانطلق في رحلة واستمتع بالطبيعة واستلقي تحت ظل شجرة، فليس أفضل من الطبيعة بهوائها النقي ومناظرها الساحرة لتجاوز آلام الماضي.

4- استرخي في منزلك وشاهد التلفزيون حاول أن تحظى ببعض الراحة والاسترخاء على الأريكة، وتمتع مشاهدة برنامج ترفيهي أو مسلسل أو فيلم مفضل لديك على شاشة التلفزيون.

5- تعلم شيئاً جديداً تعلم لغة أخرى أو رقصة جديدة أو مهارة جديدة، فهذا من شأنه أن يعزز ثقتك بنفسك ويفتح لك آفاقاً جديدة في الحياة.

6- مارس النشاطات البدنية اترك الكسل والروتين في حياتك، وشارك في نشاطات رياضية، وحاول أن تمارس رياضة المشي فهذا يشعرك بالنشاط وبالرغبة في العمل لكي تمضي قدماً في حياتك.

7- أنشئ مدونة خاصة على الإنترنت حاول أن تبدأ بمشروع جديد عن طريق إنشاء موقع لك على الإنترنت، وعبّر من خلاله عن اهتماماتك كالشعر مثلاً، أو شغفك بالطبخ أو السياحة، فهذا يمنحك فرصة إيصال أفكارك إلى الكثير من الناس في أنحاء العالم.