الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 05:57:21
آخر تحديث GMT 05:57:21
مكعبات السمك لرجيم صحي
مكعبات السمك لرجيم صحي
الرباط – المغرب اليوم
لا تحتاري سيدتي أثناء اتباع الحمية، مع مطبخ سيدتي نحضر إليك أشهى الأطباق بسعرات حرارية منخفضة، لتستمتعي بالطعام أثناء الحمية جربي مكعبات السمك الفيليه بطريقة صحية وشهية في الوقت ذاته
المقادير :
فيليه السمك: 500 غراماً
الذرة: كوب (الصغيرة والمسلوقة)
البطاطس: 4 حبات (مقطعة مكعبات)
ملح: نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
الزبدة: ملعقة كبيرة
عصير الليمون: 3 ملاعق كبيرة
بندورة: 3 حبات (مفرومة مكعبات)
الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة
لبن زبادي: نصف كوب
جوزة الطيب: ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. يُقطع السمك إلى مكعبات وتُتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب وعصير الليمون والزيت.
2. يشك السمك على الأعواد الخشبية الخاصة بالشوي والبندورة وتدخل الأعواد للفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى يستوي السمك.
3. تُسلق البطاطس، ثم تُقشر وتهرس مع اللبن والزبدة وتتبل بالملح والفلفل وتقدم إلى جانب السمك مع الذرة المسلوقة.
GMT 20:13 2016 السبت ,06 شباط / فبراير
. مكعبات السمك لرجيم صحيGMT 10:59 2016 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
طريقة عمل شرائح السمك الفيلية على الطريقة الصينيةالإمارات تعلن الانسحاب من عضوية منظمة الأقطار العربية المصدرة للبترول "أوابك"
أبوظبي ـ المغرب اليوم
أعلنت الإمارات انسحابها من عضوية منظمة الأقطار العربية المصدرة للبترول (أوابك) في توقيت حساس يشهد تغيرات متسارعة بأسواق النفط والغاز. وقالت منظمة الأقطار العربية المصدرة للبترول (أوابك) في بيان يوم الأحد بشأن انسح...المزيد
ماسك يقترب من إطلاق X Money لتحويل إكس إلى منصة مالية شاملة تدير المدفوعات والخدمات المصرفية
واشنطن - المغرب اليوم
كشفت تقارير أن إيلون ماسك يقترب من إطلاق منصة جديدة للمدفوعات والخدمات المصرفية ضمن منصة "إكس"، في إطار خطته الطموحة لتحويلها إلى "تطبيق شامل" يدير حياة المستخدمين المالية بالكامل. وبحسب وكالة "بلومبرغ...المزيدفتح باب الترشح لـ"جائزة الشيخ زايد للكتاب" في دورتها الـ21
أبوظبي ـ المغرب اليوم
أعلنت جائزة الشيخ زايد للكتاب، التي ينظمها مركز أبوظبي للغة العربية التابع لدائرة الثقافة والسياحة – أبوظبي، الجمعة، فتح باب الترشح لدورتها الـ21 (2026–2027)، اعتباراً من الأول من مايو وحتى الأول من سبتمبر المقبل....المزيدالسنغال تلتمس عفو الملك محمد السادس عن مواطنيها المعتقلين على خلفية أحداث “الكان”
الرباط - المغرب اليوم
GMT 06:27 2026 الأحد ,03 أيار / مايو
وزارة السياحة المغربية تسعى لتعزيز تنافسية القطاع وتحسين جودة الخدمات السياحية
GMT 02:59 2026 الإثنين ,04 أيار / مايو
عون يتحفظ على خطوات سياسية متقدمة ورفض أميركي لإطلاق يد نتنياهو
GMT 01:18 2026 الإثنين ,04 أيار / مايو
استطلاع جديد للرأي أجرته صحيفة "واشنطن بوست" يكشف تراجع في شعبية دونالد ترامب
GMT 01:51 2026 الإثنين ,04 أيار / مايو
ترامب يطلق “مشروع الحرية” لتحرير السفن العالقة في مضيق هرمز ويهدد إيران إذا عرقلته
GMT 22:48 2026 الأحد ,03 أيار / مايو
الإحتلال الإسرائيلي بحوَل صحافيو لبنان إلى ضحايا لمنعهم من نشر جرائمه التي يرتكبها في جنوب لبنان وقتله المدنيين دون وجه حق
GMT 05:17 2026 الإثنين ,04 أيار / مايو
اجتماع تحضيري في واشنطن لمفاوضات لبنانية إسرائيلية برعاية أميركية
GMT 08:34 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 06:25 2026 السبت ,18 إبريل / نيسان
محمد صلاح يقترب من الدوري السعودي وحسم موقفه من الرحيل
GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 19:05 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 17:27 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر
GMT 02:24 2026 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان
برشلونة يودع دوري أبطال أوروبا أمام أتلتيكو مدريد من ربع النهائي
GMT 15:31 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 21:24 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر
GMT 08:55 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مشاهير عرب في ترشيحات أجمل ١٠٠ وجه في العالم منهم محمد عساف وياسمين صبري
GMT 22:11 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
إصابة 17 شخصا من قوات الأمن في مواجهات
GMT 10:46 2016 الثلاثاء ,15 آذار/ مارس
محمد صديقي يؤكد أن قطاع البذور في المغرب الأفضل في إفريقيا
GMT 14:18 2023 الإثنين ,19 حزيران / يونيو
وزارة التربية المغربية تكشف تراجع نسبة النجاح في "الباكالوريا" في دورة يونيو 2023
GMT 10:13 2023 السبت ,20 أيار / مايو
يارا تتألق بالأزياء الحالمة والمحتشمة وتلهم عاشقات الموضة
GMT 20:21 2023 الثلاثاء ,07 آذار/ مارس
وزير الطاقة السعودي يستعرض علاقات التعاون مع أوروبا
GMT 09:12 2022 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر
أفضل أقنعة الوجه المرطبة للبشرة في الشتاء
GMT 12:44 2020 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
الكرملين يعلق على اعتزال حبيب
GMT 18:52 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
مصادر مُقرّبة من كريستيانو رونالدو تكشف حقيقة زواجه "السري" في المغرب
GMT 18:06 2019 السبت ,04 أيار / مايو
الفريق الأخضر يقترب من ضمان مقعد في دوري أبطال أفريقيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر