خطوات سهلة لبشرة صافية ونقية

للحصول على بشرة صافية ونقيّة والتخلص من مشكلات حبّ الشباب، إليك بعض الخطوات السهلة: - أكثري من تناول الماء. - اتبعي نظام غذائي يكون غني بالخضراوات والفواكه وتناولي يومياً ملعقة كبيرة من البذور الطازجة كاليقطين ودوّار الشمس والسمسم، او بذور الكتان والحبوب الكاملة. - قللي من شرب الشاي والتدخين. - تجنّبي الاطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر والطحين الابيض والمعجنات. - تجنّبي الاطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية كالاطعمة المعلبة والمقلية والغنيّة بالدهون كالزبدة. - تجنبي اللحم الاحمر واستبدليه بالسمك والدجاج. - تناولي الكثير من المأكولات الطازجة والحبوب الكاملة، بما في ذلك الكثير من الاطعمة الغنية بالالياف الطبيعية. - حاولي خفض الضغط النفسي. - احرصي على تناول الفيتامين A - استخدمي العسل لمكافحة التجاعيد: دلِّكي بشرتك لمدة دقيقتين بملعقتين من العسل الممزوج بمقدار ملعقة من عصير الليمون، اتركي المزيج على بشرتك لمدة 20 دقيقة. - استخدمي البندورة لتأخير ظهور الخطوط الدقيقة: أحضري ثمرة منها وضعيها في ماء مغلي، ثم أزيلي قشرتها واهرسي اللب مع عصير نصف ليمونة، أضيفي إلى ذلك ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وادهني وجهك به لمدة 15 دقيقة. - استخدمي مرطباً يومياً وكريم واقي من الشمس يتناسب مع نوع بشرتك. (استشيري طبيبك الخاص).