9 نصائح للوقاية من التهابات المسالك البولية

تعاني العديد من النساء من التهابات المسالك البولية جرّاء إصابة مجرى البول بالجراثيم والميكروبات. وقد تصبح الإصابة بهذه الإلتهابات خطيرة، إن إنتشرت إلى الكليتين. لذلك تقدّم إليك عائلتي، سلسلة من النصائح للوقاية من هذه الإلتهابات:

- إشربي الكثير من المياه خلال اليوم

- لا تفرطي في إستخدام المنتجات النسائية مثل الغسول المخصص للمنطقة الحساسة، الحشوات القطنية وغيرها.

- بعد التبول، إمسحي المنطقة الحميمة من الأمام إلى الخلف وليس العكس.

- تناولي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ثلاث ملاعق من الماء، فالخلّ سيساعدك على إزالة الميكروبات والجراثيم من الجسم.

- تغيير الفوطة اليومية بإستمرار لمنع الإلتهاب.

- ارتدي ملابس داخلية صحية أي قطنية للوقاية من أ مراض المسالك البولية. فهذه الملابس الداخلية تمنع الرطوبة وتحافظ على نظافة المنطقة الحساسة وبالتالي تتوقف البكتيريا عن النمو والتطور.

- خفّفي من تناول القهوة والاطعمة الغنية بالتوابل إذ إ نّها تؤثر على المثانة وتزيد من أ ع راض التهاب المسالك البولية.

- إستشيري الطبيب للمتابعة. فالطبيب قد يصف لك بعض المضادات الحيوية للتخلّص من البكتيريا المسب ّب ة للإلتهابات وتجنّب ظهورها مجدّداً.

- تناولي الدهون الصحية مثل الأفوكادو، السلمون وبذور الكتان لإسترجاع التوازن الهرموني في جسمك.