تخلصي من السليوليت باتباع نظام غذائي متوازن

يؤثر السليوليت سلباً على جمال المرأة، فهو تجمع شحوم مع ماء نتيجة تراكم السموم أسفل طبقة الجلد، فيتحول شكل الجلد الأملس إلى نغزات متجعدة تشبه قشرة البرتقالة. وهذا المظهر المزعج ليس قاصراً على السمينات فحسب، بل يصيب الرشيقات أيضًا في بعض المناطق وخاصة الأرداف، لذلك فالحمية الغذائية تعبر مفيدة جداً ومهمة لمكافحة السليوليت. ثمة العديد من الأسباب المختلفة لتكون السليوليت مثل عمل الهرمونات الأنثوية وسوء التغذية ونمط الحياة, مثل احتباس السوائل وتراكم طبقات من الدهون على البشرة . إن السيطرة على عمل الهرمونات أمر سهل جداً من خلال التعامل مع النظام الغذائي, فلمحاربة السليوليت عليك اتباع استراتيجية محددة في الغذاء, من خلال تناول السوائل والفيتامينات والمعادن لإدرار البول الذي يزيل السوائل الزائدة والسموم. تجنبي استخدام ملح الطعام بكثرة, والذي يسبب زيادة احتباس الماء وتراكم الدهون في الأنسجة الدهنية, فيجب أن يتكون نظامك الغذائي من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم وفيتامين سي لينظم توازن الماء في الجسم مثل الكيوي والبرتقال وغيرها. تخلصي من ركود السموم في الأنسجة مع بعض الخضروات الطازجة مثل الخس والقرنبيط والفجل والسبانخ والملفوف والطماطم والفلفل وغيرها من الخضروات الغنية بمواد مضادة للأكسدة ومدرة للبول مثل التوت والكيوي والحمضيات والجريب فروت والبروكلي والخوخ والخرشوف والأناناس. تناولي عصير الفاكهة في الإفطار أو كوب حليب خالي من الدسم مع بعض الخبز المحمص, أما الغداء والعشاء يمكنك تناول الخبز والمعكرونة مع البيض والدجاج أو التونة، لتتخلصي من السليوليت وتحصلي على جسم مشدود خالٍ من الدهون المتراكمة.