بشرة نضرة وشعر صحيّ في 5 خطوات

خلال موسم العطلات، ويمضي معظمنا الكثير من الوقت في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس المباشرة. لذا، لا بد من استعمال الحاجب الشمسي على أي جزء مكشوف من البشرة، وخصوصاً على الوجه. فالأشعة فوق البنفسجية هي العدو اللدود للبشرة. من هنا أهمية حماية البشرة بكل الوسائل من أشعة الشمس المؤذية. استعملي الحاجب الشمسي قبل 20 دقيقة من خروجك من المنزل كي تتاح للبشرة فرصة امتصاصه. أعيدي بسط الحاجب الشمسي كلما لزم الأمر خلال النهار
بالإضافة إلى استعمال الحاجب الشمسي، وطبعاً اتباع روتين التنظيف المناسب للبشرة، لا بد من تناول الغذاء الصحي الغني بالفاكهة والخضر. فالأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين (مثل الجزر والسبانخ والخس والبدورة والبروكولي والشمام) مفيدة جداً لنضارة البشرة. أما الأطعمة الغنية بالفيتامين C فتساعد على التخفيف من التجاعيد والخطوط الرفيعة. لا بد أيضاً من شرب الكثير من الماء لأن الماء يحول دون جفاف الجسم والتعرض لسكتة دماغية.
ننصحك أيضاً بغسل وجهك ثلاث مرات يومياً. ومن الأفضل استعمال غسول الوجه الخفيف بدل حليب التنظيف في فصل الصيف، لأن تركيبته أخف وأكثر نعومة. وبعد تنظيف الوجه بالغسول، لا بد من ترطيبه بكريم مشتمل على حمض ألفا هيدروكسي، مثل حمض الغليكوليك أو الحمض اللبني.
لا تفكري أبداً في الاستغناء عن استعمال كريم الترطيب صيفاً، وإنما يمكنك استعمال التركيبات الخفيفة الخالية من الزيت.
في حال أصيبت البشرة بحرق نتيجة تعرضها المفرط لأشعة الشمس المؤذية صيفاً، عليك وضع كمادات باردة على المساحة المحروقة للتخفيف من درجة الحرارة فيها. لا تقشري أبداً المساحة المحترقة أو تستعملي القناع عليها، ولا ترشي عليها العطر إلا عندما تشفى البشرة تماماً
في فصل الصيف، يستحسن عموماً استعمال أنواع الشامبو الخفيفة نظراً لغسل الشعر بتواتر أكبر مما يحصل في فصل الشتاء. ولتفادي المظهر الدهني في الشعر، أفركي فروة الرأس بنعومة فائقة أثناء غسل الشعر. فالفرك القوي لفروة الرأس ينشط الغدد الدهنية، مما يؤدي إلى إفراز المزيد من الزيوت. وإذا كان شعرك مصبوغاً، تذكري ضرورة تغطيته أثناء التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
للتخلص من القشرة المزعجة في فروة الرأس، استعملي الشامبو الخاص بالقشرة مرة أسبوعياً. كما يعتبر الخيار مفيداً في معالجة قشرة الرأس وتساقط الشعر لأنه غني بكبريت السيليكون. ثمة حل آخر أيضاً يقضي بفرك نصف ليمونة على فروة الرأس قبل ساعتين من موعد غسل الشعر.