البنتاغون يلغي مؤتمرا صحفيا في اليوم الذي حدده ترامب كموعد نهائي للتوصل إلى اتفاق مع إيران عالم أوبئة إندونيسي يحذر من وصول الحشرات الناقلة للأمراض إلى أوروبا قصف محطة كهرباء شمال شرق إيران استشهاد 12 فلسطينيا بنيران الاحتلال فى غزة خلال 25 ساعة دوى انفجارات فى دمشق دون معرفة الأسباب المقاومة العراقية تعلن استهداف قاعدة "القسرك" الأميركية باستخدام الطائرات المسيّرة الغارات الأميركية الإسرائيلية تدمر كنيسا يهوديا تاريخيا في طهران 4 مطارات إيطالية تفرض قيود على وقود الطائرات بسبب أزمة الطاقة عالميا إيران تعلن قصف مصفاة حيفا وقواعد أميركية في المنطقة هزة أرضية بقوة 4.6 درجة بمركز في لبنان

أخر الأخبار

5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب

GMT 17:50 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو

المغرب اليوم - 5 مواد غذائية

5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب

واشنطن ـ المغرب اليوم

يسعى الخبراء لتحديد المواد الغذائية الضرورية للجسم، وقد حددوا "خماسية ذهبية" قادرة على تحسين عمل القلب.

- الهليون

يربط العلماء احتمال الإصابة بأمراض الشريان التاجي والجلطة الدماغية بارتفاع مستوى الحمض الأميني هوموسيستين (homocysteine)، وبما أن الهليون يحتوي على نسبة جيدة من حمض الفوليك الذي يمنع تراكم الحمض الأميني المذكور، لذلك فهو ضروري لتحسين عمل القلب.

- التوتيات

يحتوي توت في تركيبه على كمية هائلة من العناصر الدقيقة التي تحسن الحالة الصحية للجسم، إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون ونسبة مرتفعة من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، التي تخفض خطر الالتهابات المسببة لتطور أمراض القلب.

- بذور الكتان

إن تناول بذور وزيت الكتان يساعد في تخفيض مستوى ضغط الدم ويقلل من تراكم لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية، لأنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا-3 .

- البقوليات

تعد الفاصوليا، البازلاء، الحمص والعدس مواد غنية بالألياف الغذائية والبروتينات ومركبات البوليفينول المضادة للأكسدة.

- البروكلي

تفيد نتائج دراسات عديدة بأن تناول البروكلي (القرنبيط الأخضر) بصورة دورية يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول المسبب لتصلب الشرايين، والذي يعد السبب الرئيس للجلطات الدماغية والنوبات القلبية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب

5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب

واشنطن ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

واشنطن - المغرب اليوم

حسين فهمي

القاهرة - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - المغرب اليوم

الأديب والشاعر والروائي أنور الخطيب

أبوظبي - المغرب اليوم

البيلاروسية أرينا سابالينكا

واشنطن - المغرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

غزة - المغرب اليوم

نانسي عجرم

القاهرة - المغرب اليوم